Carole Fortuna nous fait rire !

12/02/2016

Dans la vie, il y a des personnes qui me font rire, qui m'inspirent et me tirent vers le haut avec une énergie hors du commun.

Toujours positives ou presque, elles tentent de percevoir le bon côté des choses pour trouver des solutions et avancer.

Elles pratiquent toutes une activité sous un angle joyeux pour aller vers le mieux être.

Je veux aujourd'hui vous les présenter, vous montrer qu'il existe des solutions pour aller vers la joie !

Carole Fortuna pratique le yoga du rire et a accepté de débuter cette série de témoignages. 

Laissez-vous inspirer et surtout riez !!!

 

 

 

D'où viens tu Carole ?

 

Je viens du Monde, cela semble un peu prétentieux et en fait je suis née à Aix-en Provence avec des origines du Var et des Bouches du Rhône, mais aussi d’Alsace, d’Italie et d’Argentine . 

 

Tu es une passionnée de bien être et de joie de vivre, qu'est ce qui t'as menée sur ce chemin ?

 

Les difficultés de la vie , les écueils , les peines , les pertes m’ont donné l’envie de vivre et d’être bien.
Tout cela m’a fait comprendre les beautés de l’existence avec son chemin chaotique.

Chaque matin en ouvrant les yeux, je dis gratitude à la vie et cette belle journée qui m’est offerte.

 

Tes compétences sont nombreuses, tu es animatrice en yoga du rire peux tu nous dire en quoi ça consiste, en quoi est ce du yoga ?

 

Oui je suis animatrice de yoga du rire et aussi musicothérapeute , chanteuse et formatrice … comme tu peux le constater tout cela est très sonore et facilite la communication.

Le yoga du rire  consiste pendant 1 séance d’1 heure à simuler le rire (en fait c’est un travail très physique du diaphragme) et à offrir aux personnes présentes l’opportunité de lâcher prise tout en s’oxygénant, il stimule le système cardiovasculaire et les bienfaits du rire, qu’il soit simulé ou naturel, sont les mêmes.

Le yoga du rire a été créé il y a plus de 20 ans par le Dr Madan Kataria un médecin Indien en collaboration avec son épouse professeur de yoga.

 

 

En quoi est ce du yoga ?

 

Le concept associe du yoga (respiration, relaxation, quelques postures comme celle du lion) et des exercices de rire.

 

A qui cela s'adresse t il ?

 

Il s’adresse à tous , à titre personnel ou professionnel (le yoga du rire est bénéfique en entreprise pour le bien-être et aussi pour lâcher prise, éviter le stress, créer de la cohésion  d’équipe). 

Il permet de de se redynamiser et de libérer les endorphines. 

En réalité selon les personnes qui sont présentes face à moi je vais adapter les exercices : Je ne vais pas les dispenser de la même manière avec une personne jeune en bonne santé et une personne âgée nécessitant plus de délicatesse.

J’introduis souvent du rire pendant mes séances de musicothérapie auprès des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, parce que le rire est un excellent outil de communication.

 

Comment se déroule un cours ?

 

1 séance se déroule toujours ainsi

- préparation du corps pour le rire 

- respiration

- préparation du rire

- rires

- relaxation

 

Quels sont les bénéfices, est ce rapide ?

 

Les bénéfices sont nombreux :meilleure oxygénation du corps, digestion facilitée, amélioration de la qualité du sommeil, lutte contre les douleurs, diminue la glycémie, améliore le bon cholestérol, renforce le système immunitaire, tonifie le système cardiovasculaire, améliore l’hypertension artérielle, libère du stress donne un esprit positif, diminue la toux parce qu’il libère les voies respiratoires et nous donne un teint parfait (yeux rieurs et pétillants…)

Et  Oui les bénéfices sont immédiats même pour le débutant . On constate un rire libre et une relaxation globale. 

 

Peux tu nous conseiller un exercice à faire chez nous ?

 

Oui prenez une bonne inspiration bien profonde en gonflant votre ventre et sur l’expiration en dégonflant progressivement votre ventre, faites oh oh ah ah ah comme si vous souffliez sur la buée d’une vitre .

Rien que ce simple exercice fait sous la douche fait travailler votre diaphragme, vous oxygène et donne l’envie.

 

Comment te contacter et s'inscrire à tes cours ?

 

J’ai des séances régulières tous les lundis sur Fontenay le Fleury (78) de 18h15 à 19h15 et 19h30 à 20h30.

Je me déplace en entreprise pour animer des séances ou intervenir lors de séminaires ou avant des CODIR (comité de direction) pour lâcher prise avant de prendre des décisions importantes. Je peux aussi intervenir lors d’évènements privés comme des anniversaires, mariage….

Pour me contacter c'est facile Carole Fortuna 0660312264 
ou carole.fortuna@comunissons.com et  sur mon site 

 

Catherine de Vaucelles 

 

Je suis une pro en communication et vous accompagne pour oser vous montrer avec élégance et authenticité dans ce nouveau monde digital.

Mes super pouvoirs sont la photographie, le langage des couleurs et mon expérience de styliste scénographe.

Mon blog est rempli de pépites pour éveiller votre curiosité, faciliter votre cheminement vers le mieux être et trouver l'énergie d'être vous-même ! 

En embellissant votre intérieur, vous rayonnerez à l'extérieur. 

 

Pour découvrir toutes mes activités, c'est par ici

 

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