Choisir l'acceptation radicale
Avez-vous remarqué que nous passons notre vie en mode automatique, nous jugeant constamment et en jugeant les autres ?
Un réflexe empoisonné qui nous enferme dans des pensées négatives et nous conduit à la déconsidération de nous-même.
Dans son livre "L'acceptation radicale" Tara Brach nous propose de faire délibérément le choix d'accepter qui nous sommes vraiment à travers ce qu'elle appelle les 2 ailes de l'estime soi :
- L'auto compassion pour retrouver la douceur.
- La pleine conscience pour plus de lucidité.
Tara Brach est thérapeute et pionnière du bouddhisme occidental, mais il n'y a nul besoin d'être initié à la spiritualité pour lire ce livre et en appliquer les conseils.
Accepter ne veut pas dire cautionner et se résigner, mais accueillir, faire avec, pour mieux transformer et faire évoluer les choses comme nous le souhaitons.
Le livre est rythmé d'exemples à travers des histoires vraies, c'est ce que j'ai particulièrement aimé.
L'acceptation radicale concerne tous les domaines de notre vie, c'est un processus qui nous demande de nous poser, de nous réconcilier avec notre corps, d'identifier nos modes de fonctionnement, les comprendre pour mieux nous écouter et nous aimer tel que nous sommes.
Cessons de nous torturer, de douter de nos choix, et surtout arrêtons de vivre une vie qui ne nous correspond pas vraiment parce que nous redoutons le jugement des autres.
Nous recherchons souvent le bonheur à l'extérieur alors qu'il suffit de nous reconnecter à ce que nous avons au plus profond de nous.
Tara Brach nous offre plusieurs méditations pour nous aider à faire cette exploration intérieure et ce travail de transformation personnelle.
Souvent conditionné à croire que la vie est faite de souffrance, Tara Brach nous fait prendre conscience que ce qui nous affecte, c'est l'impermanence, rien n'est figé, tout évolue, bouge et nous bouscule.
Rien ne sert alors de s'accrocher au passé, d'aller à contre-courant, mieux vaut suivre l'énergie du moment présent et évoluer avec elle.
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Je suis une pro en communication et vous accompagne pour oser vous montrer avec élégance et authenticité dans ce nouveau monde digital.
Mes super pouvoirs sont la photographie, le langage des couleurs et mon expérience de styliste scénographe.
Mon blog est rempli de pépites pour éveiller votre curiosité, faciliter votre cheminement vers le mieux être et trouver l'énergie d'être vous-même !
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