10 propositions pour vivre mieux

Parce que les intentions de début d'année aboutissent rarement voire jamais, les éditions Pocket nous offrent un coaching avec 10 pistes de développement personnel pour rythmer notre année sous forme d'exercices, de mantras et de lectures. Pas d'échec possible, on choisit ce qui nous parle, on teste, on explore et l'on apprend à mieux se connaitre, ce ne peut être que bénéfique.

Personnellement, J'ai choisi de prendre soin de mon enfant intérieur en me laissant guider par les préceptes du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh issus de son livre "Prendre soin de son enfant intérieur" Guidée par ses mots, je médite en me reconnectant à des scènes de mon enfance et tente de les réparer pour avancer avec plus de sérénité.

J'ai testé également "La danse de la vie" inspiré du livre "Ma cure de silence de Kankyo Tannier. Lorsque je me sens submergée, débordée par le quotidien, je m'isole et permets à mon corps de se remettre en mouvement, c'est extrêmement joyeux et libérateur.

C'est décidé, je gagne en conscience et sors du mode "Pilote automatique".

je n'ai pas l'habitude de fermer les yeux en mangeant, mais l'exercice tiré du livre "Après l'extase, la lessive" de Jack Kornfield c'est avéré très relaxant.

On est vraiment dans l'instant présent et l'on savoure, redécouvrant des saveurs plus subtiles, ce qui permet d'augmenter le plaisir de la dégustation. Essayez, c'est délicieux !